cykl redukcja

[...] - 6 tygodni : http://www.dompolpw.pl/plan.jpg ; - rozpoczelem (wyliczylem) moja pierwsza prawdziwa diete + suple : http://www.dompolpw.pl/dieta.jpg ; - rozpoczelem pierwszy cykl kreatyny; - staram sie dokonac cudu na lato; - nie pije, nie pale; 2. Watpliwosci, pytania : a) KOLEJ RZECZY - chyba glowna sprawa.. sporne opinie wyczytalem, wiec [...]

[...] zatrzymaniem(1sek) 25/4 x3 (przerwy 2-3min) Prostowanie nóg 3x10 Uginanie nóg 3x10 Brzuch siłowo jak w poniedziałek Sobota WL 20/3 x3 (przerwy 2min) ciężar stały przez cały cykl Ściąganie wyciągu górnego 4x8 (przerwy 2min) Barki 4 serie łączone: - wycisk hantli w górę x8powt - unoszenie na boki hantli x8powt - unoszenie na boki w opadzie x8powt [...]

[...] ankiete, plan treningowy i diete do poprawy i jakis sugestii Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : do 25 stycznia redukcja/ później masa( cykl na kreatynie) Staż treningowy na słowni : 5 miesiący z przerwami wczasowymi, wcześniej bywałem sporadycznie. Uprawiane inne sporty : dart, w czasie redukcji bieganie [...]

[...] słaby pomysł? 2. Cykl chcę zakończyć w okolicach maj/czerwiec, czyli będzie rok. Jak najlepiej to rozłożyć, żeby trochę mięsa wpadło? Jeśli będzie taka opcja, poleci drugi cykl za jakiś czas, mocno mi się nie śpieszy (o odblok będę pytał później) 3. Czy w ogóle kończyć taki cykl, czy rozłożyć to jeszcze w czasie, bo jedyny efekt na razie to [...]

[...] następnie powolna i stabilna masa pod kontrolą - jak wyjdzie, to się okaże. - Plany treningowe, jakie będę wykorzystywał, wraz ze wszystkimi regułami i metodami, są częścią "cyklu rocznego dla początkujących" autorstwa Pumy. Można to znaleźć na innym forum... Są rozdzielone na 4 mezocykle, każdy po 3 fazy. Cykl zakłada roczną masę, ale ja zacznę [...]

[...] spożywanych węglowodanów : zalozenie 6g/kg masy ciala (dzielone na 5 posilkow) Ilość spożywanych tłuszczów : ok 70-80g dziennie (dzielone na 5 posilkow) Opis przebytych cykli sterydowych : 2 cykle x 120 tabl. metanabolu, 20mg ED + clomid na odblok na kazdy cykl Trening : poniedzialek klatka + triceps + brzuch & uda sroda barki + biceps [...]

[...] PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak, chociaż w ostatnich miesiącach cykl mi się wydłużył CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]

[...] ok, ale dalsza redukcja nie miałaby sensu, ze względu na brak dostatecznie rozwiniętej MASSSSYYY. Wybór dalszej ścieżki rozwoju był więc oczywisty - od 11 marca zaczynam cykl masowy, który będzie trwał w zależności od okoliczności tle ile trwać będzie musiał ;-) Po nim nastąpi ponowna redukcja i plan jest taki, żeby do września ogarnąć [...]

Sprawa wygląda tak że chciałbym zrzucić trochę z brzuszka, a dokładniej to 4 lub 5 cm. Zrobiło się tak dlatego że robiąc cykl masowy, jadłem dużo mleka i nabiału i miałem okropne bóle brzucha do tego jadłem jeszcze nitroprogen, nie wiedziałem czemu tak jest, ale ćwiczyłem dalej, jedynie nie robiłem brzuszków no i dlatego tka się odłożyło. Później [...]

[...] oraz najefektywniejszym treningów siłowych dla ciężarowców. Opiera się on na 4 ćwiczeniach głównych (siady, martwy ciąg, wyciskanie leżąc oraz wyciskanie żołnierskie). Każdy cykl trwa 4 tygodnie, ostatni tydzień to deload week. Założenia planu są proste: zaczynamy od zaniżonych ciężarów i w kolejnych cyklach dokładamy obciążenia bazujc na [...]

[...] i wszystko co napisze to moje prywatne zdanie na temat SAA chciałbym się z wami podzielić wiedzą którą do tej pory zdobyłem. A więc tak biorę już jakiś przeważnie były to cykle MASA\REDUKCJA trwające po pół roku później odblok chwila przerwy i tak przez ładnych parę lat sam nie wiem kiedy zacząłem początki jakoś w liceum kilkanaście lat temu. [...]

[...] dyscyplin siłowo-szybkościowych. W inny badaniach posunięto się jeszcze dalej. Porównywano osoby systematycznie trenujące z poprzednio nietrenującymi. Gdy zastosowano cykl: trening - roztrenowanie - trening okazało się, że po pierwszym okresie treningowym (20 tygodni) włókna MHC IIB spadły z 16% do 1%, po okresie roztrenowania (32 [...]

[...] Jego celem jest sprawozdanie z mojej redukcji, spostrzeżenia oraz relacje z efektów, które mam nadzieje pomogą jescze komuś kto ma problemy z odchudzaniem i planuje cykl redukcyjny. No więc do rzeczy. Aha i jescze chciałbym od razu zaznaczyć, że mój plan działa, właściwie to dużo więcej niż działa bo niespodziewałem się takich efektów. [...]

[...] którą postaram się przeprowadzić w miarę ciekawie i rzeczowo. Przy okazji będzie to dla mnie motywatorem to wytrwałego zap*****lania}:-(}:-( Aktualnie jestem na moście po cyklu składającym się z tescia, mdrola mastera i clenu. Cykl trwał około 22 tygodnie, zrobiłem na nim 12 kg w miarę czystego mięcha. Niestety w ostatnich pięciu tygodniach [...]

[...] 3000. -białko: T: 219, N: 188. -węglowodany: T: 350, N:225 (Węgle z niskim IG. Po godz 16 nie spożywam węgli) -tłuszcz: T: 139, 153 (proporcje 1:1:1) Dieta na cyklu: Tłuszczówka 2500 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle Pierwszy: z 10 lat temu (prop, winstrol, deka) Drugi: [...]

[...] Tutaj mam najniższy BF w życiu. Waga 78 kg - sierpień 2012r. CELE Najbliższe kilka miesięcy planuje poświęcić na zdobywanie masy mięśniowej. Chcę również rozpocząć cykl na kreatynie (zaczynam od najbliższego poniedziałku). Po drodze przebiegnę jeden lub dwa półmaratony – Bytomski i Katowicki. PLAN TRENINGOWY Split 4x w tygodniu [...]

[...] w czerwcowym konkursie w dziale Odżywki, Suplementy -------------------------------------------------------------------- Główny zainteresowany: przysłowiowy Jasiu Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem tkanki mięśniowej Długość cyklu: 8 tygodni Kwota jaką dysponuje Jasiu: 600zł (300zl na miesiąc) Trochę faktów: Jasiu to [...]

[...] siłownią jest to rower, a szczególnie jego „szosowe" wydanie, kobiety i inne bzdety jak każdy Z tego co jestem w stanie sam zmierzyć: Wzrost: 181 cm Waga: 96 kg (z początku cyklu w trakcie się nie ważę). Klata: nie wiem Bary: nie wiem Brzuch: 95cm w najszerszym miejscu ponad pępkiem 91(z początku cyklu w trakcie się nie mierzę) Bic: ok. 39 cm (z [...]

[...] - 130 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - seriami po 80kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 85kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : dlugi cykl MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ :masa agresywna/jakosciowa INTERESUJE MNIE CZAS [...]

[...] w leżeniu na maszynie typu butterfly prostowanie nóg na maszynie siedząc itd. ) Jak długo stosować: Na tę samą grupę mięśniową maksymalnie 4-8 tygodni. Holizm na poziomie cyklu treningowego Zakres i czas stosowania: wszystkie trenoweane grupy mięśniowe. Fazami są dla nas kolejne treningi na te same grupy mięśniowe. Dobrze jest zaplanować [...]